Недостаточный двигательный режим — одна из причин ослабления здоровья у детей. Я имею в виду не только то, что дети больше пользуются транспортом (коляской, детской машиной или папиным авто), часами просиживают у телевизора, но и недостаточную двигательную активность в целом. Пока ребенка не усадили за парту, он должен двигаться столько, сколько захочет. Ограничения здесь должны быть самые минимальные, только вызванные педагогической и воспитательной необходимостью, а не излишней заботой о здоровье ребенка. Ну а когда малыш начнет длительное время посвящать интеллектуальному процессу, то ему просто необходима физическая разрядка.
Многочисленные исследования говорят о том, что ребенок должен час в день заниматься целенаправленными физическими упражнениями, развивать определенные физические качества — выносливость, быстроту, ловкость. И первая мысль, которая возникает у родителей: нужно пристроить чадо в спортивную секцию. Ведь там можно и агрессивную энергию выпустить, и здоровье поправить. Да и все лучше, чем болтаться на улице без дела или смотреть боевики-ужастики по телевизору.
Но нужно понимать, что существуют принципиально разные вещи — просто физическая нагрузка, которая полезна в любом возрасте, и слишком большие нагрузки, которые испытывают профессиональные спортсмены. Да, дети должны гармонично развиваться. Только в детском спорте существуют свои правила: нельзя слишком перегружать мышцы, делать резкие движения, много прыгать (особенно до трех лет), выполнять сложные упражнения на гибкость (например, вставать на мостик), так как тело пока не окрепло и находится в постоянном развитии. Основной акцент делается на развитии у малышей пластики движений, координации, постепенной подготовке к дальнейшим, более сильным нагрузкам.
Конечно, можно заниматься серьезным спортом и в детстве. Но если не учитывать возрастных и индивидуальных особенностей ребенка, то постоянные перегрузки могут крайне отрицательно сказаться на растущем организме. В костно-суставном аппарате детей (кости, мышцы, сухожилия) еще очень много зон роста, их формирование заканчивается только годам к 12 – 14.
Какой бы вид спорта вы ни выбрали, посоветуйтесь с врачом, он может дать обоснованный совет: некоторые виды спорта не подходят детям с сердечной или легочной недостаточностью, с искривлением позвоночника.